Kopf–Nacken–Schulter Massage in Bern
Ideal bei Verspannungen durch Stress, lange Bildschirmarbeit oder einseitige Belastung. Mit gezielten Griffen werden Nacken, Schultern, oberer Rücken und die Kopfhaut behandelt.
Kopf–Nacken–Schulter Massage
Ideal bei Verspannungen durch Stress, lange Bildschirmarbeit oder einseitige Belastung. Mit gezielten Griffen werden Nacken, Schultern, oberer Rücken und die Kopfhaut behandelt, um verhärtete Muskulatur zu lockern, die Durchblutung zu fördern und den Kopf wieder „frei“ zu machen. Der Fokus liegt auf spürbarer Entspannung und besserer Beweglichkeit – auf Wunsch auch mit etwas kräftigerem Druck. Geeignet bei: Nacken-/Schulterverspannungen, Spannungskopfschmerzen, „steifem“ Nacken, Stress, Bildschirmarbeit. Hinweis: Die Intensität wird individuell angepasst.
Auf einen Blick
Was ist eine Kopf-Nacken-Schulter-Massage?
Die Kopf-Nacken-Schulter-Massage ist eine gezielte Behandlung der am stärksten von Stress und Fehlhaltungen betroffenen Körperregion. Im Zeitalter der Bildschirmarbeit leiden immer mehr Menschen unter dem sogenannten «Upper Crossed Syndrome» — einer muskulären Dysbalance, die durch langes Sitzen vor dem Computer entsteht.
Bei dieser Massage konzentriert sich die Therapeutin auf den Trapezmuskel, die Nackenmuskulatur (Sternocleidomastoideus, Scaleni), die Schulterblattmuskulatur und die Kopfmuskulatur. Durch gezielte Griff- und Drucktechniken werden Verspannungen gelöst, die häufig die Ursache für Spannungskopfschmerzen, Migräne und sogar Schwindelgefühle sind.
Bei Leo Health Massage in Bern behandeln wir die gesamte Region ganzheitlich: Von der Kopfhaut über Schläfen, Kiefer, Nacken und Schultern bis zu den oberen Brustwirbeln. Diese umfassende Behandlung ist besonders wirksam, weil die Muskelketten dieser Region eng miteinander verflochten sind — eine Verspannung im Nacken kann zu Kopfschmerzen führen, und umgekehrt.
Die Behandlung eignet sich hervorragend für Büroangestellte, Computerarbeiter und alle, die unter dem modernen Lebensstil mit viel Bildschirmzeit leiden.
Behandlungsablauf
1. Befundaufnahme: Erfragt Ihre spezifischen Beschwerden — Kopfschmerzhäufigkeit, Nackenbeweglichkeit, Arbeitsplatzsituation und Stresslevel.
2. Sitzende Phase: Die Behandlung beginnt in sitzender Position mit sanfter Kopf- und Schläfenmassage. Kreisende Bewegungen an den Schläfen und über die Kopfhaut lösen erste Spannungen.
3. Nackenarbeit: Gezielte Griffe am Nacken — von den Ansatzpunkten der Nackenmuskulatur am Hinterkopf bis hinunter zu den Schultern. Triggerpunktarbeit an den tiefen Nackenmuskeln.
4. Schulterpartie: Intensive Behandlung des Trapezius und der Schulterblattmuskulatur. Dehnungen und Mobilisationen der Schultergelenke.
5. Kiefermuskulatur: Sanfte Behandlung der Kaumuskeln und des Kiefergelenks — besonders wichtig bei Bruxismus und CMD.
6. Abschluss: Sanfte Ausstreichungen von der Stirn über die Schläfen bis zum Nacken runden die Behandlung ab.
Beschwerdebilder & Indikationen
- Spannungskopfschmerzen und Migräne
- Nackensteifigkeit und eingeschränkte Kopfdrehung
- Schulter-Nacken-Verspannungen durch Bildschirmarbeit
- Kieferverspannungen (CMD/Bruxismus)
- Schwindelgefühle durch Nackenverspannungen
- Tinnitus (verspannungsbedingt)
- Konzentrationsschwierigkeiten durch Nackenbeschwerden
- Schlafstörungen durch Nackenanspannung
- Augenmüdigkeit durch Bildschirmarbeit
Kontraindikationen
- Akute Halswirbelsäulen-Verletzungen (Schleudertrauma)
- Akute Bandscheibenvorfälle im Halswirbelbereich
- Fieber oder akute Infektionskrankheiten
- Entzündungen im Kopf-Hals-Bereich
- Schwere Migräneattacke (während des Anfalls)
- Akute Kiefergelenksprobleme (ohne ärztliche Freigabe)
- Erhöhter Hirndruck
Nach der Behandlung
Geniessen Sie die Entspannung nach der Behandlung. Vermeiden Sie ruckartige Kopfbewegungen und schweres Heben am Tag der Massage. Regelmässige Pausen bei der Bildschirmarbeit und die empfohlenen Dehnübungen helfen, die Wirkung zu verlängern.
Empfohlene Behandlungsfrequenz
Bei akuten Beschwerden empfehlen wir 2–3 Behandlungen im Wochenabstand. Zur Prävention bei Büroarbeit ist eine Behandlung alle 2 Wochen ideal.
Krankenkasse & EMR-Anerkennung
Unsere Therapeutinnen sind EMR-anerkannt. Die Kosten können je nach Zusatzversicherung ganz oder teilweise übernommen werden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Häufig gestellte Fragen
Diese Massage konzentriert sich auf Nacken, Schultern, oberen Rücken und die Kopfhaut. Mit gezielten Griffen werden Verspannungen gelöst, die typischerweise durch Bildschirmarbeit, Stress oder Fehlhaltungen entstehen. Die Behandlung umfasst auch sanfte Techniken an Schläfen und Kieferbereich.
Ja, viele unserer Kunden berichten von deutlicher Linderung bei Spannungskopfschmerzen nach der Behandlung. Durch das Lösen von Verspannungen in Nacken und Schultern wird die Durchblutung verbessert, was häufig Kopfschmerzen reduziert. Bei chronischen Migräne-Beschwerden empfehlen wir regelmässige Behandlungen.
Für eine gründliche Kopf-Nacken-Schulter-Massage empfehlen wir mindestens 30 Minuten. Bei 60 Minuten kann die Therapeutin intensiver auf Problemzonen eingehen und auch den oberen Rückenbereich einbeziehen. Die 90-Minuten-Variante bietet eine umfassende Behandlung mit besonderer Aufmerksamkeit für alle Bereiche.
Ja, unsere Kopf-Nacken-Schulter-Massage ist EMR- und ASCA-anerkannt. Die Behandlung wird von den meisten Schweizer Zusatzversicherungen für Komplementärmedizin erstattet. Wir stellen Ihnen eine detaillierte Quittung mit Therapiebezeichnung aus.
Ja, die Kopf-Nacken-Schulter-Massage ist besonders wirksam bei Beschwerden durch Bildschirmarbeit. Langes Sitzen vor dem Computer führt zu einer typischen Fehlhaltung: Der Kopf wandert nach vorne, die Schultern ziehen sich hoch, die Nackenmuskulatur verkürzt sich. Unsere Therapeutin löst diese spezifischen Verspannungen gezielt und berät Sie zu ergonomischen Verbesserungen am Arbeitsplatz.
Ja, regelmässige Kopf-Nacken-Schulter-Massagen können die Häufigkeit und Intensität von Migräneanfällen deutlich reduzieren. Viele Migränepatienten haben muskuläre Triggerpunkte im Nacken- und Schulterbereich, die als Auslöser wirken. Durch gezielte Behandlung dieser Punkte kann die Migräneneigung nachhaltig verbessert werden. Wichtig: Während eines akuten Migräneanfalls ist die Massage kontraindiziert.
Weitere Angebote
Traditionelle Thai-Massage
Authentische Thai-Massage zur Linderung von Verspannungen durch Akupressur, rhythmischen Druck und geführte Dehnungen. Stellt den Energiefluss wieder…
Schmerz-Therapie-Massage
Die Schmerz-Therapie-Massage ist eine gezielte, intensive Behandlung zur Linderung von muskulären Schmerzen und chronischen Verspannungen. Sie…
Ölmassage
Aromatische Ölmassage, die sanfte schwedische Techniken mit thailändischen Einflüssen verbindet. Sanfte, fließende Bewegungen lindern Verspannungen,…
Leo Health Massage Bern
| Sonntag | 10:00 – 20:00 |
| Montag | 10:00 – 20:00 |
| Dienstag | 10:00 – 20:00 |
| Mittwoch | 10:00 – 20:00 |
| Donnerstag | 10:00 – 20:00 |
| Freitag | 10:00 – 20:00 |
| Samstag | 10:00 – 20:00 |