Klassische Massage in Bern
Die klassische Massage ist eine bewährte Ganzkörperbehandlung zur Lockerung der Muskulatur und Förderung der Durchblutung. Sie hilft, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern – ideal für Entspannung und Regeneration.
Klassische Massage
Die klassische Massage ist eine bewährte Ganzkörperbehandlung, die gezielt zur Lockerung der Muskulatur und zur Förderung der Durchblutung eingesetzt wird. Durch gleichmäßige, rhythmische Massagegriffe werden Verspannungen gelöst, die Muskulatur entspannt und das körperliche Wohlbefinden spürbar gesteigert. Diese Massageform wirkt nicht nur wohltuend auf den Körper, sondern unterstützt auch den Abbau von Stress und innerer Unruhe. Sie fördert die Entspannung des Nervensystems und trägt dazu bei, neue Energie zu tanken. Je nach individuellem Bedarf kann die Behandlung sanft und entspannend oder etwas kräftiger durchgeführt werden und eignet sich daher sowohl zur Entspannung als auch zur allgemeinen Regeneration.
Auf einen Blick
Wie wirkt die klassische Massage?
Die klassische Massage (auch schwedische Massage genannt) ist die am besten wissenschaftlich untersuchte Massageform weltweit. Sie wurde im 19. Jahrhundert vom schwedischen Physiotherapeuten Per Henrik Ling entwickelt und bildet die Grundlage der modernen westlichen Massagetherapie.
Durch systematische Griffe — Streichungen (Effleurage), Knetungen (Petrissage), Reibungen (Friktion), Klopfungen (Tapotement) und Vibrationen — wird die Durchblutung der Muskulatur deutlich gesteigert. Dies fördert den Abtransport von Stoffwechselendprodukten wie Laktat, verbessert die Sauerstoffversorgung des Gewebes und unterstützt die Muskelregeneration.
Die mechanische Stimulation wirkt zudem positiv auf das vegetative Nervensystem: Der Parasympathikus wird aktiviert, Stresshormone wie Cortisol werden reduziert, und die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen (Endorphine, Serotonin) wird gefördert. Bei Leo Health Massage in Bern kombinieren wir die klassischen Techniken mit individuellem Eingehen auf Ihre spezifischen Beschwerden für optimale Ergebnisse.
Ablauf der Behandlung
1. Befundaufnahme: Ihre Therapeutin erfragt aktuelle Beschwerden, Vorerkrankungen und individuelle Wünsche für die Behandlung.
2. Vorbereitung: Sie legen sich auf die professionelle Massageliege. Die zu behandelnden Körperbereiche werden mit hochwertigem Massageöl oder -lotion vorbereitet.
3. Aufwärmphase (Effleurage): Sanfte, lange Streichbewegungen wärmen die Muskulatur auf und bereiten das Gewebe auf die tiefere Arbeit vor.
4. Hauptbehandlung (Petrissage & Friktion): Gezielte Knetungen, Walkungen und Reibungen lösen Verspannungen und Verklebungen. Die Intensität wird individuell auf Ihre Schmerzempfindlichkeit abgestimmt.
5. Klopfungen & Vibration (Tapotement): Rhythmische Klopf- und Vibrationstechniken beleben die Muskulatur und regen die Durchblutung an.
6. Abschluss: Ausstreichungen leiten die Entspannungsphase ein. Sie haben Zeit, die Wirkung nachklingen zu lassen.
Beschwerdebilder & Indikationen
- Allgemeine Muskelverspannungen in Rücken, Nacken und Schultern
- Chronische Schmerzsyndrome durch Fehlhaltungen
- Stressbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen und innere Unruhe
- Durchblutungsstörungen in den Extremitäten
- Schlafstörungen durch chronische Anspannung
- Sportbedingte Muskelbeschwerden und Regeneration nach Training
- Bindegewebsverklebungen und Faszienprobleme
- Allgemeine Erschöpfung und Burnout-Prävention
- Verdauungsprobleme durch Stress und Anspannung
Kontraindikationen
- Akute Entzündungen oder Fieber
- Thrombose oder Thrombophlebitis
- Offene Wunden oder Hautinfektionen im Behandlungsbereich
- Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Akute Bandscheibenvorfälle
- Knochenbrüche oder frische Verletzungen
- Fortgeschrittene Osteoporose
- Schwangerschaft im 1. Trimester — bitte Therapeutin informieren
Nach der Behandlung
Trinken Sie nach der Massage ausreichend Wasser. Ein leichter Muskelkater kann auftreten und ist normal. Vermeiden Sie schwere körperliche Belastung am Behandlungstag. Die Massage wirkt noch Stunden nach – geniessen Sie die Entspannung.
Empfohlene Behandlungsfrequenz
Zur allgemeinen Entspannung und Prävention empfehlen wir eine klassische Massage alle 2–4 Wochen. Bei akuten Beschwerden wie starken Verspannungen oder stressbedingten Schmerzen sind kürzere Abstände von 1–2 Wochen sinnvoll. Für Sportler, die ihre Regeneration optimieren möchten, empfehlen wir eine wöchentliche Behandlung in der Trainingsphase. Viele unserer Stammkunden in Bern haben einen festen 2-Wochen-Rhythmus etabliert und berichten von deutlicher Verbesserung ihrer Lebensqualität.
Krankenkasse & EMR-Anerkennung
Die klassische Massage wird von unseren EMR-anerkannten Therapeutinnen durchgeführt. Eine Kostenübernahme durch Ihre Zusatzversicherung ist möglich. Bitte klären Sie dies vorab mit Ihrer Krankenkasse.
Häufig gestellte Fragen
Die klassische Massage (auch schwedische Massage genannt) ist eine bewährte Ganzkörperbehandlung, die mit Streichungen, Knetungen und Reibungen die Muskulatur lockert und die Durchblutung fördert. Sie eignet sich hervorragend zur allgemeinen Entspannung und zum Stressabbau.
Die klassische Massage arbeitet hauptsächlich mit Streichungen und Knetungen am liegenden Körper, während die Thai-Massage Akupressur, Dehntechniken und rhythmische Kompressionen in verschiedenen Positionen einsetzt. Beide Methoden sind wirksam — die klassische Massage ist ideal, wenn Sie eher passive Entspannung bevorzugen.
Ja, unsere klassische Massage ist EMR- und ASCA-anerkannt und kann über die Zusatzversicherung abgerechnet werden. Die genaue Deckung variiert je nach Versicherungsmodell. Wir empfehlen, vorab bei Ihrer Kasse nachzufragen.
Wir bieten die klassische Massage in verschiedenen Dauern an — 30, 60 und 90 Minuten. Für eine Ganzkörperbehandlung empfehlen wir 60 oder 90 Minuten. 30 Minuten eignen sich für eine gezielte Teilkörperbehandlung, z. B. Rücken oder Nacken-Schulter-Bereich.
Besondere Vorbereitung ist nicht nötig. Essen Sie 1–2 Stunden vorher nur leicht. Teilen Sie Ihrer Therapeutin gesundheitliche Besonderheiten mit — besonders Allergien, Hauterkrankungen oder Schwangerschaft. Sie legen sich auf die Massageliege und werden professionell abgedeckt, sodass nur der behandelte Bereich freigelegt wird.
Ja, die klassische Massage ist ideal für Sportler. Sie fördert die Regeneration nach dem Training, reduziert Muskelkater und kann Verletzungen vorbeugen. Vor dem Sport kann eine kurze Massage die Muskeln aufwärmen und die Leistungsfähigkeit steigern. Viele Athleten nutzen regelmässige klassische Massagen als festen Bestandteil ihres Trainingsprogramms.
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